من الطقوس الصباحية التي تساعد على عيش حياة أفضل، فهي لا تعمل على تعزيز مستويات الطاقة فحسب، بل إنها تساعد أيضًا في إنقاص الوزن الزائد، وتجعلك تشعر بالخفة وتبقيك نشطًا وذلك من خلال تناول ماء الزنجبيل وبذور الشيا.
وتناول ماء الزنجبيل يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وصحة الجهاز الهضمي وحتى تنظيم مستويات السكر في الدم.
هذا المشروب القوي يذيب دهون البطن ويساعد في إدارة الوزن بشكل أفضل ويساعد أيضًا في تحسين المناعة بشكل عام. انتقل لأسفل لقراءة الفوائد.
لماذا تشرب ماء الزنجبيل والشيا
ماء الزنجبيل والشيا علاج سحري لفقدان الوزن وتقليل الالتهابات كما إن شرب هذا الماء يساعد بشكل طبيعي في تقليل دهون البطن والالتهابات.
تتمتع هذه التركيبة بخصائص تعزز عملية التمثيل الغذائي وقد تعمل التأثيرات الحرارية للزنجبيل ومحتوى الألياف في بذور الشيا على تعزيز الشعور بالشبع وتحسين الهضم. ورغم أنها قد تكمل نمط الحياة الصحي، فمن الضروري الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة لفقدان الوزن بشكل فعال بحسب Times of india.
فوائد الزنجبيل لإنقاص الوزن
يعتبر الزنجبيل علاجًا طبيعيًّا قويًّا لفقدان الوزن نظرًا لخصائصه المعززة للتمثيل الغذائي والهضم، كما أنه يساعد على الهضم عن طريق تقليل الانتفاخ وتحسين صحة الأمعاء ومنع الإمساك، مما يضمن امتصاصًا أفضل للمغذيات، بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في التحكم في الشهية من خلال تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ومنع الإفراط في تناول الطعام.
ويمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للزنجبيل أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، ومنع الارتفاع المفاجئ وتخزين الدهون.
يعتبر الزنجبيل علاجًا طبيعيًا قويًا لفقدان الوزن نظرًا لخصائصه المعززة للتمثيل الغذائي والهضم.
كما أنه يساعد على الهضم عن طريق تقليل الانتفاخ وتحسين صحة الأمعاء ومنع الإمساك، مما يضمن امتصاصًا أفضل للمغذيات، بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في التحكم في الشهية من خلال تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ومنع الإفراط في تناول الطعام.
يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للزنجبيل أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، ومنع الارتفاع المفاجئ وتخزين الدهون.
التحكم في الشهية
يعمل المكونين يعملان على قمع الشهية. بمجرد أن تبدأ في الشعور بالشبع، يؤدي ذلك إلى تقليل تناول السعرات الحرارية، مما قد يساهم في إنقاص الوزن، بما في ذلك فقدان الدهون في منطقة البطن.
بذور الشيا غنية بالألياف وتتمدد عند نقعها، مما يخلق قوامًا يشبه الهلام في المعدة ويعزز هذا الهلام الشعور بالامتلاء، مما يساعد في التحكم في الشهية، كما تساهم أحماض أوميجا 3 الدهنية ومحتواها من البروتين في الطاقة المستدامة، مما يساعد في كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتعزيز الشعور بالشبع.
غنية بالألياف
بذور الشيا غنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي تشكل قوامًا يشبه الهلام عند مزجها بالسوائل.
يمكن لهذا الهلام إبطاء إفراغ معدتك، مما يعزز الشعور بالامتلاء ويقلل من تناول السعرات الحرارية بشكل عام.
تنظيم نسبة السكر في الدم
كل من الزنجبيل وبذور الشيا يساعدان في استقرار مستويات السكر في الدم ويحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة بيولوجيًا مثل جينجيرول، والتي تعزز امتصاص الجلوكوز في خلايا العضلات دون الحاجة إلى الأنسولين الزائد.
وتساعد الألياف القابلة للذوبان في بذور الشيا على إبطاء عملية هضم وامتصاص الكربوهيدرات، مما يمنع حدوث ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبات.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة بوابة فيتو ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من بوابة فيتو ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
