فوائد زيت النعناع، لصحة الجسم عديدة، فهو أحد الزيوت العطرية الأساسية المستخرجة من أوراق نبات النعناع، ويتميز برائحته المنعشة وطعمه الحاد، ويُستخدم في الطب البديل والعناية بالصحة والجمال.

أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية أن زيت النعناع هو كنز طبيعي يقدم فوائد لا حصر لها للصحة والجمال، يعمل على تحسين صحة جهازك الهضمي، تعزيز بشرتك، وتهدئة آلام العضلات، الى جانب العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

كما يتمتع زيت النعناع بتركيبة غنية بالمركبات المفيدة، مثل الميثانول والمنثون، مما يجعله خيارًا متعدد الاستخدامات في حياتنا اليومية. 

أهم فوائد زيت النعناع لصحة الجسم
 

في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة هدى، أبرز فوائد زيت النعناع وتأثيراته الإيجابية على الصحة الجسدية والنفسية.

1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
زيت النعناع معروف بقدرته على تهدئة الجهاز الهضمي. يساعد على تخفيف الانتفاخات والغازات ويعالج عسر الهضم. يعمل الميثانول الموجود في الزيت على استرخاء العضلات الملساء في الأمعاء، مما يساعد في تقليل التقلصات وآلام المعدة. يُستخدم زيت النعناع أيضًا في علاج متلازمة القولون العصبي (IBS)، حيث تشير الدراسات إلى أن تناول الكبسولات المليئة بزيت النعناع يمكن أن يخفف الأعراض المصاحبة لهذه الحالة.

2. تخفيف الصداع
زيت النعناع يعد من العلاجات الطبيعية الفعّالة للصداع النصفي والتوتر. عند تدليك منطقة الجبهة والصدغين بكمية صغيرة من الزيت المخفف، يعمل الميثانول على تحسين تدفق الدم وتبريد المنطقة، مما يساهم في تخفيف الألم. كما يساعد على تقليل التوتر العضلي المرتبط بالصداع الناتج عن الإجهاد أو الإرهاق.

3. تحسين وظائف الجهاز التنفسي
بفضل خصائصه المضادة للاحتقان، يُعد زيت النعناع خيارًا ممتازًا لتحسين صحة الجهاز التنفسي. يُساعد استنشاق بخار زيت النعناع أو استخدامه موضعيًا على تخفيف انسداد الأنف وفتح الممرات الهوائية. كما أنه يساهم في تقليل السعال وتهدئة التهابات الحلق، مما يجعله مفيدًا في حالات نزلات البرد والإنفلونزا. يحتوي الزيت على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يعزز مناعة الجسم ضد الأمراض التنفسية.

4. تعزيز التركيز والطاقة
يُعرف زيت النعناع بتأثيره المنشط على العقل والجسم. يساعد استنشاق رائحة الزيت على تحسين التركيز والانتباه، مما يجعله مفيدًا خلال فترات العمل أو الدراسة. كما أنه يساهم في محاربة التعب والإرهاق بفضل تأثيره المنعش الذي يمنح شعورًا بالنشاط والحيوية. يمكن وضع بضع قطرات من الزيت في موزع الروائح للحصول على هذا التأثير أثناء العمل أو القيام بالمهام اليومية.

5. العناية بالبشرة
زيت النعناع له فوائد متعددة للعناية بالبشرة. يُساعد في تقليل التهابات الجلد وتهدئة الحكة الناتجة عن حساسية أو لدغات الحشرات. كما أن خصائصه المضادة للبكتيريا تجعله مفيدًا في علاج حب الشباب. يمكن استخدامه مخففًا مع زيوت ناقلة مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا للحصول على بشرة نظيفة ومنتعشة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد زيت النعناع على تحسين الدورة الدموية، مما يعزز إشراقة البشرة.

6. تخفيف آلام العضلات والمفاصل
يعتبر زيت النعناع من الخيارات الطبيعية لتخفيف آلام العضلات والمفاصل. عند تدليك المناطق المتضررة بالزيت المخفف، يعمل الميثانول على تهدئة الالتهابات وتسكين الألم. يُستخدم زيت النعناع بشكل واسع بين الرياضيين أو الأشخاص الذين يعانون من آلام العضلات بعد التمارين الشاقة.

7. تعزيز صحة الشعر وفروة الرأس
زيت النعناع مفيد جدًا للعناية بالشعر. يُحفّز تدليك فروة الرأس بالزيت المخفف الدورة الدموية، مما يعزز نمو الشعر ويزيد من كثافته. كما يساعد في تقليل قشرة الرأس وتهدئة الحكة بفضل خصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا. يمكن إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى الشامبو للحصول على فوائد إضافية للعناية بالشعر.

8. تأثير مهدئ على النفسية
يتميز زيت النعناع بتأثيره الإيجابي على الحالة النفسية. استنشاق رائحته يساعد على تقليل القلق والتوتر، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد اليومي. كما أن استخدامه في جلسات التدليك أو أثناء الاسترخاء يساهم في تحسين المزاج وتعزيز الشعور بالراحة.

9. طرد الحشرات
يعتبر زيت النعناع طاردًا طبيعيًا للحشرات، حيث تكره العديد من الحشرات، مثل البعوض والنمل، رائحته القوية. يمكن خلط بضع قطرات من زيت النعناع بالماء ورشها في المنزل لتجنب انتشار الحشرات بطريقة آمنة وصديقة للبيئة.

10. تعزيز المناعة
بفضل خصائصه المضادة للميكروبات، يُساعد زيت النعناع في تقوية جهاز المناعة. يعمل على محاربة البكتيريا والفيروسات التي تسبب الأمراض، مما يجعله مفيدًا في الوقاية من العدوى.

ضرورة استخدام زيت النعناع بحذر
 

على الرغم من فوائده المتعددة، يجب استخدام زيت النعناع بحذر. يُنصح دائمًا بتخفيفه بزيوت ناقلة قبل وضعه على البشرة، لتجنب التهيج أو الحساسية. 
كما يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه داخليًا أو إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.