زيت السمسم يُعرف بفوائده المتعددة التي تعود بالنفع على صحة الجسم والبشرة والشعر، نظرًا لمحتواه الغني بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين E، وB، والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والنحاس والزنك.
أهم فوائد زيت السمسم لصحة الجسم
وتستعرض الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، بعض فوائد زيت السمسم، وكيفية استخدامه لتعزيز الصحة العامة.
1. فوائد زيت السمسم للبشرة
زيت السمسم يُعد خيارًا ممتازًا للعناية بالبشرة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا.
يحتوي الزيت على نسبة عالية من فيتامين E، الذي يعمل على حماية البشرة من الجذور الحرة، ويقلل من ظهور علامات التقدم في العمر كالتجاعيد والبقع الداكنة.
كما يساعد على ترطيب البشرة بعمق، ويُعتبر مناسبًا للبشرة الجافة، حيث يساهم في تحسين ملمسها وجعلها ناعمة.
بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يمكن لزيت السمسم أن يخفف من التهيجات الجلدية وحروق الشمس. ويعتبر زيت السمسم من الخيارات الطبيعية لعلاج حب الشباب، لأنه يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا تساعد في تنظيف البشرة وتقليل إفرازات الزيوت الزائدة، مما يساهم في منع انسداد المسام.
2. فوائد زيت السمسم للشعر
يُعرف زيت السمسم بخصائصه المفيدة للشعر، حيث يساهم في تقويته ومنع تساقطه. يعمل الزيت على تغذية فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية والبروتينات الأساسية. كما يحمي الشعر من الأضرار الناتجة عن التعرض للشمس والعوامل البيئية الضارة، حيث يشكل طبقة واقية حول الشعر تمنع فقدان الرطوبة وتحمي من التقصف.
كما أن تدليك فروة الرأس بزيت السمسم يُعتبر علاجًا فعالًا للتخلص من القشرة، حيث يرطب الفروة بعمق ويمنع جفافها. ويمكن استخدامه كعلاج طبيعي للشعر الجاف والمتقصف، حيث يمنحه لمعانًا وصحة.
3. فوائد زيت السمسم لصحة القلب
يحتوي زيت السمسم على الأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل حمض الأوليك وحمض اللينوليك، التي تُعد مفيدة لصحة القلب. تُسهم هذه الأحماض في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزيت على مضادات الأكسدة التي تحمي من التهابات الأوعية الدموية وتحسن مرونة الشرايين.
تشير بعض الدراسات إلى أن زيت السمسم يمكن أن يكون مفيدًا في خفض ضغط الدم، مما يجعله خيارًا صحيًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يُنصح بإضافته إلى النظام الغذائي باعتدال، لضمان الحصول على فوائده دون الإفراط.
4. فوائد زيت السمسم للجهاز الهضمي
يُعتبر زيت السمسم مفيدًا للجهاز الهضمي، حيث يُسهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك بفضل خصائصه الملينة. يمكن استخدامه كجزء من النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الهضم، كما يُعتقد أنه يساعد في تقليل الالتهابات في الأمعاء، مما قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي المزمنة.
5. فوائد زيت السمسم للعظام والمفاصل
زيت السمسم يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان لصحة العظام. يساهم الكالسيوم في تقوية العظام ومنع هشاشتها، في حين يساعد المغنيسيوم على تحسين كثافة العظام والحفاظ عليها. هذا يجعله مفيدًا لكبار السن والنساء، خاصةً خلال فترات ما بعد انقطاع الطمث، حيث يمكن أن يساعد في تقليل خطر هشاشة العظام.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزيت على مضادات التهابات قد تساعد في تخفيف آلام المفاصل، وخاصةً للأشخاص الذين يعانون من التهابات المفاصل أو الروماتيزم. يمكن استخدامه موضعيًا لتدليك المناطق المتألمة.
6. فوائد أخرى لزيت السمسم
يُستخدم زيت السمسم أيضًا في الطب الشعبي لتهدئة الأعصاب، حيث يُعتقد أن له تأثيرًا مهدئًا يُساعد في تقليل التوتر والقلق. يُنصح بتدليك الجسم بزيت السمسم الدافئ قبل النوم، حيث يساعد على استرخاء العضلات وتعزيز النوم العميق.
كما يحتوي الزيت على فيتامينات ومعادن تساهم في تقوية جهاز المناعة، مما يزيد من قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.
وأخيرا تلفت الدكتورة مها، إلى أن زيت السمسم من الزيوت الطبيعية الغنية بالفوائد المتعددة، التي تعود بالنفع على الجسم من الداخل والخارج. ومع ذلك، ينبغي استخدامه باعتدال واتباع توصيات الأطباء في حال وجود أي حساسيات.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة بوابة فيتو ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من بوابة فيتو ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
