كتبت فاطمة ياسر

للحفاظ على الفم والأسنان أثناء الصيام في رمضان، قدم الدكتور خالد الليثي استشاري طب الأسنان في القصر العيني بعض النصائح الصحية، ومنها:

احرصي على تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد السحور، ولا تنسى تنظيف اللسان لأنه يمكن أن يكون مصدرًا للرائحة الكريهة.

يُعتبر السواك من السنن النبوية وله دور في تنظيف الفم وإنعاش النفس.

استخدمي الخيط لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.

مثل البصل والثوم والأطعمة الغنية بالتوابل.

لترطيب الجسم وتقليل الجفاف الذي يسبب الرائحة الكريهة.

مثل التفاح والخيار، حيث تساعد في تنظيف الفم طبيعيًا.

1. المضمضة بالماء دون بلعه، للحفاظ على ترطيب الفم.

2. استخدام السواك، فيمكن استخدامه أثناء الصيام لإنعاش الفم.

3. تجنب التنفس من الفم و حاولي التنفس من الأنف لتجنب جفاف الفم.

1. شرب الماء بكثرة لتعويض السوائل المفقودة.

2. تجنب المشروبات الغازية والقهوة  لأنها تسبب الجفاف.

3. تناول اللبن أو الزبادي حيث يساعد في تقليل البكتيريا المسببة للرائحة.

4. مضغ البقدونس أو النعناع لأنها تحتوي على زيوت طبيعية منعشة للفم.