فوائد زيت النعناع، يُعتبر زيت النعناع من الزيوت الأساسية الأكثر شهرة وفائدة، حيث يُستخرج من أوراق النعناع ويحتوي على مركب "المنثول" الذي يمنحه رائحته المنعشة وخصائصه العلاجية.
يُستخدم هذا الزيت في الطب البديل، والعناية بالبشرة، والتخلص من الآلام، وحتى في تعزيز النشاط الذهني.
أوضحت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن زيت النعناع من الزيوت الطبيعية ذات الفوائد المتعددة، سواء للصحة العامة أو العناية بالجمال. من تخفيف الصداع وتحسين التنفس إلى علاج مشاكل البشرة والشعر.
تستعرض الدكتورة هدى، في السطور التالية، فوائد زيت النعناع الصحية والجمالية، إضافة إلى كيفية استخدامه بطريقة آمنة.
أولًا: فوائد زيت النعناع الصحية
1. تخفيف آلام العضلات والمفاصل
يُعرف زيت النعناع بقدرته على تخفيف آلام العضلات والمفاصل بسبب تأثيره المبرّد والمُرخِي للعضلات. عند تدليك المنطقة المصابة به بعد تخفيفه بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند، فإنه يساعد على تقليل التشنجات العضلية والآلام الناتجة عن التمارين الرياضية أو الإرهاق اليومي.
2. تحسين صحة الجهاز التنفسي
يساعد زيت النعناع على فتح الممرات الهوائية وتقليل احتقان الأنف، مما يجعله علاجًا طبيعيًا فعالًا لنزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية. استنشاقه بالبخار أو استخدامه في جهاز التبخير يساعد في تخفيف أعراض الحساسية والربو.
3. تهدئة آلام الصداع والصداع النصفي
يُستخدم زيت النعناع على نطاق واسع في تخفيف آلام الصداع، خاصة الصداع النصفي. عند تدليكه على الجبهة والصدغين، يساعد تأثيره البارد في تهدئة الأوعية الدموية وتقليل الشعور بالألم.
4. تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل المعدة
يُعتبر زيت النعناع من العلاجات الفعالة لمشاكل الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تهدئة اضطرابات المعدة، والتخفيف من الغازات والانتفاخات. كما أنه يُستخدم في علاج القولون العصبي، حيث أظهرت الدراسات أنه يقلل التشنجات المعوية ويحسن الهضم.
5. تعزيز الطاقة والتركيز الذهني
يعمل زيت النعناع كمنشط طبيعي يزيد من التركيز والانتباه. استنشاقه قبل العمل أو الدراسة يساعد على تنشيط العقل وتحفيز الأداء الذهني، مما يجعله خيارًا رائعًا لمن يعانون من قلة التركيز أو التعب الذهني.
6. تخفيف الغثيان ودوار الحركة
يُستخدم زيت النعناع كمضاد طبيعي للغثيان، سواء أثناء السفر أو بسبب مشاكل الجهاز الهضمي. يمكن استنشاقه أو تدليكه على المعصمين والرقبة للحصول على تأثير مهدئ.
ثانيًا: فوائد زيت النعناع الجمالية
1. تحسين صحة البشرة والتخلص من حب الشباب
يمتلك زيت النعناع خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يجعله مفيدًا في علاج حب الشباب. يساعد في تنظيف المسام وتقليل إفراز الدهون الزائدة، مما يحافظ على نضارة البشرة. يمكن خلطه مع زيت ناقل مثل زيت الجوجوبا وتطبيقه على البشرة للحصول على بشرة نقية.
2. ترطيب فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر
يُستخدم زيت النعناع في منتجات العناية بالشعر لدوره الفعّال في تعزيز نمو الشعر وتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس. كما يساعد في علاج قشرة الرأس وتهدئة الحكة، مما يجعله مثاليًا لمن يعانون من جفاف الفروة أو تساقط الشعر.
3. إنعاش الفم والتخلص من رائحة النفس الكريهة
يعتبر زيت النعناع مكوّنًا أساسيًا في معاجين الأسنان وغسولات الفم بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا وقدرته على منح الفم انتعاشًا يدوم لفترة طويلة. يمكن إضافة قطرة منه إلى كوب ماء واستخدامه كغسول طبيعي للفم.
4. تهدئة تهيج الجلد والحكة
إذا كنت تعانين من لدغات الحشرات أو تهيج الجلد، فإن زيت النعناع يمكن أن يكون حلًا سريعًا وفعالًا. بفضل خصائصه المبردة، يهدئ الجلد ويقلل من الحكة والاحمرار عند تطبيقه موضعيًا.
ثالثًا: كيفية استخدام زيت النعناع بطريقة آمنة
على الرغم من فوائده العديدة، يجب استخدام زيت النعناع بحذر لتجنب أي آثار جانبية. إليك بعض النصائح المهمة:
التخفيف بزيت ناقل: لا يُنصح بوضع زيت النعناع المركز مباشرة على البشرة أو فروة الرأس، بل يجب تخفيفه بزيوت أخرى مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
تجنب ملامسة العينين والمناطق الحساسة: قد يسبب زيت النعناع تهيجًا في العينين أو البشرة الحساسة، لذا يجب تجنب استخدامه بالقرب من هذه المناطق.
استشارة الطبيب عند الحمل أو الرضاعة: من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام زيت النعناع أثناء الحمل أو الرضاعة، خاصة عند استخدامه داخليًا.
عدم تناوله إلا بإشراف مختص: رغم فوائده للهضم، فإن تناول زيت النعناع المركز قد يسبب تهيجًا في المعدة، لذا لا يُنصح بتناوله إلا بعد استشارة مختص.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة بوابة فيتو ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من بوابة فيتو ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
