أخطاء تقع فيها الفتيات، تعجل من ظهور التجاعيد، وتُعتبر التجاعيد واحدة من أبرز العلامات التي تشير إلى التقدم في العمر، ولكن في كثير من الأحيان، قد تبدأ في الظهور مبكرًا لدى بعض الفتيات بسبب عادات وسلوكيات خاطئة يمكن تفاديها.
أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن التجاعيد المبكرة غالبًا ما تكون نتيجة أخطاء تقع فيها الفتيات، وعلى الرغم من ذلك، يمكن تفاديها من خلال تبني عادات صحية والعناية بالبشرة بشكل منتظم.
أضافت خبيرة العناية بالبشرة، أن الفتيات بحاجة إلى الوعي بأهمية الحفاظ على البشرة منذ سن مبكرة، لأن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج.
بالتالي، من خلال الاهتمام بالتفاصيل اليومية، يمكن تأخير ظهور التجاعيد والحفاظ على بشرة شابة ومشرقة لأطول فترة ممكنة.
أشهر أخطاء تقع فيها الفتيات وتعجل من التجاعيد المبكرة
في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة أبرز الأخطاء التي تقع فيها الفتيات، والتي قد تعجل بظهور التجاعيد.
1. التعرض المفرط لأشعة الشمس دون حماية
أحد أكثر الأخطاء شيوعًا هو تعرض الفتيات لأشعة الشمس دون استخدام واقٍ للشمس. تحتوي أشعة الشمس على الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب تلف ألياف الكولاجين والإيلاستين في البشرة، مما يؤدي إلى فقدان الجلد مرونته وظهور التجاعيد المبكرة. كما أن التعرض المتكرر للشمس يسبب بقعًا داكنة وتفاوتًا في لون البشرة.
النصيحة: استخدام واقٍ شمسي يوميًا حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، مع اختيار منتج يحتوي على عامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، وتجديده كل ساعتين أثناء التواجد في الشمس.
2. قلة شرب الماء
يعاني كثير من الفتيات من إهمال شرب الماء بكميات كافية، ما يؤدي إلى جفاف البشرة وفقدانها لنضارتها ومرونتها. الجفاف المزمن يساهم بشكل كبير في تكوين الخطوط الدقيقة والتجاعيد، خاصة في المناطق الحساسة مثل تحت العين.
النصيحة: يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، وزيادة الكمية في حالة التعرض للحرارة أو ممارسة الرياضة. إدخال الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ يساعد أيضًا في ترطيب البشرة.
3. النوم بطريقة غير صحيحة
قد لا تعير الفتيات طريقة نومهن اهتمامًا كافيًا، لكنها تلعب دورًا كبيرًا في ظهور التجاعيد. النوم على أحد الجانبين أو على الوجه يضغط على البشرة لفترات طويلة، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد النوم مع مرور الوقت.
النصيحة: النوم على الظهر هو الأفضل لتجنب الضغط على البشرة، واستخدام وسادات ناعمة من الحرير بدلًا من القطن لتقليل الاحتكاك مع الجلد.
4. الإفراط في استخدام المكياج
يلجأ الكثير من الفتيات إلى استخدام المكياج بكثافة يوميًا، وغالبًا ما يتم تجاهل تنظيف البشرة جيدًا بعد ذلك. تراكم المكياج في المسام يؤدي إلى انسدادها، مما يسبب تلف البشرة وتسريع ظهور التجاعيد.
النصيحة: تجنب الإفراط في استخدام المكياج، واختيار منتجات ذات جودة عالية. يجب تنظيف البشرة بعمق باستخدام غسول مناسب، وإزالة المكياج تمامًا قبل النوم.
5. الإجهاد وقلة النوم
الإجهاد المستمر وقلة النوم لهما تأثير سلبي مباشر على صحة البشرة. التوتر يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم، وهو ما يسبب تكسير الكولاجين. بالإضافة إلى ذلك، فإن قلة النوم تعيق عملية إصلاح البشرة وتجديد خلاياها، مما يجعل التجاعيد تظهر بشكل أوضح.
النصيحة: الحصول على 7-8 ساعات من النوم يوميًا، وإدارة الإجهاد من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا، يساعد في تحسين صحة البشرة بشكل ملحوظ.
6. عدم اتباع نظام غذائي صحي
النظام الغذائي غير المتوازن، الذي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة البشرة، يؤدي إلى تلف خلايا الجلد بشكل أسرع. تناول السكريات بكثرة على وجه الخصوص يسبب ظاهرة تُعرف بـ"الجلايكيشن"، وهي تدمير الكولاجين والإيلاستين، مما يسرع من ظهور التجاعيد.
النصيحة: اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C وE، المتوفرة في الفواكه والخضروات مثل البرتقال، التوت، السبانخ، والأفوكادو. الحد من تناول الأطعمة المعالجة والسكريات.
7. إهمال ترطيب البشرة
تعتبر البشرة الجافة أكثر عرضة للتجاعيد المبكرة. إهمال استخدام المرطب بانتظام يؤدي إلى فقدان البشرة لمرونتها، خاصة في البيئات الباردة أو الجافة.
النصيحة: اختيار مرطب يناسب نوع البشرة واستخدامه يوميًا بعد غسل الوجه. يفضل استخدام المرطبات التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجليسرين.
8. التدخين وشرب الكحول
التدخين من أكثر العوامل التي تسرع من ظهور التجاعيد، حيث يقلل من تدفق الدم إلى الجلد ويحد من كمية الأكسجين والمغذيات التي تصل إلى خلايا البشرة. كما أن شرب الكحول يسبب جفاف البشرة وفقدان مرونتها.
النصيحة: الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول يمكن أن يبطئ بشكل كبير عملية ظهور التجاعيد.
9. الإفراط في تعبيرات الوجه
بعض الفتيات لديهن عادة الإفراط في تعبيرات الوجه مثل العبوس ورفع الحاجبين. مع مرور الوقت، تترسخ هذه الحركات في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
النصيحة: التعامل مع تعبيرات الوجه بوعي أكبر وتجنب العادات التي تسبب ضغطًا مستمرًا على الجلد.
10. إهمال الحماية من العوامل البيئية
التعرض المباشر للتلوث والهواء الجاف دون اتخاذ الاحتياطات اللازمة يسبب تلف الجلد وتسريع ظهور التجاعيد.
النصيحة: تنظيف البشرة يوميًا لإزالة الشوائب، واستخدام منتجات تحتوي على مضادات الأكسدة للحماية من تأثير التلوث.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة بوابة فيتو ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من بوابة فيتو ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
