فوائد الكركديه، لصحة الجسم عديدة، ويتميز الكركديه بخصائصه العلاجية العديدة، التي تجعله واحدًا من أفضل الأعشاب المفيدة لصحة الإنسان. 
 

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الكركديه عديدة، فهو يساعد في تحسين صحة القلب والكبد، ويدعم الجهاز المناعي، ويعزز صحة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر مشروبًا مهدئًا يساعد في تخفيف التوتر والقلق.

أهم فوائد الكركديه لصحة الجسم
 

في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، أهم فوائد الكركديه الصحية والجمالية، إضافة إلى بعض الطرق التي يمكن استخدامه بها.

1. تعزيز صحة القلب
يعد الكركديه من النباتات المفيدة لصحة القلب، حيث أظهرت الدراسات أن مشروب الكركديه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. تحتوي زهور الكركديه على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تحسين صحة الأوعية الدموية وزيادة مرونتها، مما يساعد في تدفق الدم بشكل أكثر كفاءة.

دراسة علمية أظهرت أن تناول الكركديه بشكل منتظم يمكن أن يساهم في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. وقد تبين أن شرب كوب من الكركديه مرتين يوميًا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم خلال بضعة أسابيع.

2. تحسين صحة الكبد
من فوائد الكركديه المهمة أنه يساهم في تحسين صحة الكبد. فهو يعمل كمنظف طبيعي للجسم ويعزز قدرة الكبد على التخلص من السموم. يحتوي الكركديه على مركبات مضادة للأكسدة مثل الأنثوسيانين، التي تعمل على تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الكبد.

أظهرت دراسة أخرى أن شرب الكركديه بانتظام يمكن أن يحسن مستويات إنزيمات الكبد ويحد من الأضرار الناتجة عن التسمم بالمواد الكيميائية أو الأغذية غير الصحية.

3. دعم الهضم
يعد الكركديه مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يساهم في تحسين عملية الهضم. الكركديه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في التخلص من الجراثيم الضارة في الأمعاء. كما يعزز الكركديه حركة الأمعاء ويساعد في علاج الإمساك.

تعتبر الألياف الموجودة في الكركديه من المكونات التي تساهم في تحسين عملية الهضم والوقاية من الاضطرابات المعوية، مثل التهاب الأمعاء والقرحة.

4. مكافحة الالتهابات
يتميز الكركديه بخصائصه المضادة للالتهابات، حيث يحتوي على مركبات تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم. يمكن أن يساعد الكركديه في تقليل التورم والألم المرتبط بالتهاب المفاصل، وكذلك في معالجة التهابات الحلق والجهاز التنفسي.

قد أثبتت الدراسات أن تناول الكركديه يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الالتهابات المزمنة، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي، ويعزز الشفاء السريع من التهابات الجسم.

5. تحسين الصحة الجلدية
يعد الكركديه مفيدًا أيضًا للبشرة. فهو يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساهم في محاربة الجذور الحرة التي تضر بالخلايا. يمكن أن يساعد الكركديه في تقليل ظهور التجاعيد والبقع الداكنة على الجلد، مما يساهم في الحفاظ على مظهر شاب وصحي للبشرة.

كما أن للكركديه خصائص مهدئة للبشرة، حيث يمكن استخدامه لعلاج بعض مشاكل الجلد مثل حب الشباب أو التهيج الناتج عن التعرّض لأشعة الشمس. يمكن تحضير ماسك للكركديه من خلال خلط مسحوق الكركديه مع بعض المكونات الطبيعية الأخرى مثل العسل لتهدئة البشرة وتنقيتها.

6. تقوية الجهاز المناعي
من الفوائد المهمة للكركديه أنه يعزز مناعة الجسم، وذلك بفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن. يحتوي الكركديه على فيتامين C بشكل خاص، الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الأمراض المعدية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

يمكن أن يساعد شرب الكركديه بانتظام في تقليل الإصابة بالعدوى ويسهم في تعزيز القدرة على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.

7. تحسين مستوى الكوليسترول
يمكن للكركديه أن يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم. تشير الدراسات إلى أن تناول مشروب الكركديه يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

8. إدارة الوزن
أظهرت بعض الدراسات أن الكركديه يمكن أن يساعد في عملية فقدان الوزن، حيث يعمل على تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون. كما أن تناول الكركديه يمكن أن يساعد في تقليل تراكم الدهون في الجسم.

يعتقد أن الكركديه يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يقلل من الشهية ويساعد في التحكم في الوزن.

9. خصائص مضادة للسرطان
تظهر بعض الأبحاث أن الكركديه يحتوي على مركبات قد تكون لها خصائص مضادة للسرطان. تشير الدراسات إلى أن بعض المواد الكيميائية الموجودة في الكركديه قد تساهم في محاربة نمو الخلايا السرطانية.

قد تكون هذه الخصائص مهمة في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الجلد وسرطان الثدي، ولكن لا يزال من المهم القيام بمزيد من الأبحاث لفهم تأثير الكركديه بشكل أعمق.

10. تحسين الحالة النفسية
يعتبر الكركديه مشروبًا مهدئًا يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق. يعتقد أن الكركديه يحتوي على مركبات تساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج. يمكن أن يكون الكركديه خيارًا طبيعيًا للتعامل مع القلق اليومي، حيث يمكن تناوله بانتظام للمساعدة في تعزيز الاسترخاء والتوازن النفسي.

طرق استخدام الكركديه
 

شاي الكركديه: يُعتبر شاي الكركديه أكثر الطرق شيوعًا لتحضير الكركديه. يمكن تحضير الشاي بإضافة زهور الكركديه المجففة إلى ماء ساخن وتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق. يمكن تناول هذا الشاي دافئًا أو باردًا حسب الرغبة.

مسحوق الكركديه: يمكن استخدام مسحوق الكركديه في تحضير الأقنعة للبشرة أو إضافته إلى الأطعمة والمشروبات.

عصير الكركديه: يمكن تحضير عصير الكركديه عن طريق غلي الزهور وتحليته بعسل أو سكر، ويعد من المشروبات المنعشة والمفيدة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.