تُعتبر الأظافر القوية والصحية علامة من علامات الجمال والأنوثة والصحة الجيدة أيضًا، كما أنها تعكس أيضًا مدى اهتمام الشخص بصحته العامة. 

ولكن تُعاني العديد من النساء من مشكلة ضعف الأظافر وتكسرها، التي قد تكون نتيجة لعوامل عديدة، منها نقص التغذية، التعرض المستمر للمواد الكيميائية، وقلة العناية الشخصية. 

أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن الأظافر الصحية هي مرآة للعناية الشخصية والتغذية السليمة، وتحتاج الأظافر إلى استخدام الوصفات الطبيعية، التي يمكنها تقوية الأظافر وحمايتها من العوامل التي تؤدي إلى ضعفها.

في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، مجموعة من الوصفات الطبيعية والفعّالة التي تساعد على تقوية الأظافر وتحسين مظهرها.

أسباب ضعف الأظافر
 

قبل التحدث عن الوصفات، من المهم التعرف على أسباب ضعف الأظافر، والتي تشمل:

نقص الفيتامينات والمعادن: مثل الحديد، الزنك، وفيتامين B7 (البيوتين).
الجفاف: عدم شرب كميات كافية من الماء يؤدي إلى هشاشة الأظافر.
استخدام المواد الكيميائية: مثل المنظفات، طلاء الأظافر، ومزيل الطلاء الذي يحتوي على الأسيتون.
الإهمال في العناية: مثل قص الأظافر بطريقة غير صحيحة أو عدم ترطيبها.

أهم الوصفات الطبيعية لتقوية الأظافر
 

1. زيت الزيتون والليمون
زيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية التي تُغذي الأظافر، بينما يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يُساعد على تبييض الأظافر وتقويتها.

المكونات:
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
طريقة الاستخدام:
امزجي زيت الزيتون مع عصير الليمون.
دلكي الأظافر بهذا الخليط لمدة 5 دقائق.
اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر.
يُفضل تكرار هذه الوصفة 3 مرات أسبوعيًا.

2. زيت جوز الهند
يُعتبر زيت جوز الهند من أفضل الزيوت التي تساعد على ترطيب الأظافر وحمايتها من الجفاف. كما يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يُساعد على حماية الأظافر من الالتهابات.

طريقة الاستخدام:
قومي بتدفئة كمية صغيرة من زيت جوز الهند.
دلكي الأظافر والجلد المحيط بها لبضع دقائق.
يُفضل استخدام هذه الطريقة قبل النوم للحصول على أفضل النتائج.

3. البيوتين (فيتامين B7)
البيوتين هو فيتامين ضروري لصحة الأظافر والشعر. يمكن الحصول عليه من خلال الأطعمة الغنية به مثل:

البيض.
الأفوكادو.
المكسرات (خاصة اللوز والجوز).
البروكلي.
كما يُمكن تناول مكملات البيوتين تحت إشراف طبيب.

4. خل التفاح
يُساعد خل التفاح على تحسين صحة الأظافر بفضل احتوائه على العناصر الغذائية الضرورية، مثل الحديد والكالسيوم. كما يُعتبر مضادًا طبيعيًا للفطريات.

المكونات:
كمية متساوية من خل التفاح والماء الدافئ.
طريقة الاستخدام:
انقعي أظافرك في الخليط لمدة 10 دقائق.
اغسلي يديك وجففيها جيدًا.
كرري هذه الوصفة يوميًا لمدة أسبوع.

5. الحليب والعسل
الحليب غني بالكالسيوم الضروري لتقوية الأظافر، والعسل يعمل على ترطيبها وحمايتها.

المكونات:
نصف كوب من الحليب الدافئ.
ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة الاستخدام:
امزجي المكونات جيدًا.
انقعي أظافرك في الخليط لمدة 15 دقيقة.
اغسلي يديك وجففيها جيدًا.

6. جل الألوفيرا
جل الألوفيرا معروف بخصائصه المُرطبة والمُغذية التي تُعزز صحة الأظافر.

طريقة الاستخدام:
استخرجي جل الألوفيرا من النبات.
دلكي الأظافر والجلد المحيط بها بالجل.
اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر.
كرري الوصفة يوميًا للحصول على أظافر قوية.

نصائح هامة للعناية بالأظافر
 

ترطيب الأظافر بانتظام: استخدمي كريمات الترطيب أو الزيوت الطبيعية.
تجنب تعريض الأظافر للماء لفترات طويلة: ارتدي قفازات عند استخدام المنظفات أو غسل الأطباق.
اتباع نظام غذائي صحي: ركزي على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات مثل الأسماك، الحبوب الكاملة، والخضروات.
قص الأظافر بشكل منتظم: استخدمي مقصًا حادًا وقصيها بشكل مستقيم لتجنب التشقق.
التوقف عن قضم الأظافر: يُسبب قضم الأظافر ضعفها وتشققها.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.