البردقوش، أو المردقوش، هو نبات عشبي معمر ينتمي إلى عائلة النعناع  يُستخدم هذا النبات منذ آلاف السنين كأحد الأعشاب الطبية الفعالة في الطب البديل، ويعود ذلك إلى خصائصه الغذائية والعلاجية المتعددة.

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن البردقوش يعد كنز طبيعي يحمل فوائد صحية متعددة. من تحسين صحة الجهاز الهضمي والتنفس إلى دعم صحة القلب والجهاز العصبي.

أهم فوائد البردقوش لصحة الجسم

وتستعرض الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، فوائد البَردقوش الصحية، وأهميته في تحسين جودة الحياة.
 

1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يُعتبر البردقوش من الأعشاب الفعالة في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، إذ يعمل على:

تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة: يساعد ذلك في تسريع عملية الهضم ومنع تراكم الغازات.
تخفيف عسر الهضم: يُستخدم البردقوش لعلاج مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك.
تخفيف التقلصات المعوية: بفضل خصائصه المضادة للتشنجات، فهو يساهم في تهدئة الأمعاء وتقليل آلام المعدة.

2. تحسين صحة الجهاز التنفسي
يمتاز البردقوش بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله مفيدًا في علاج مشكلات الجهاز التنفسي، مثل:

نزلات البرد والإنفلونزا: يُساعد في تخفيف احتقان الأنف والتهاب الحلق.
الربو والحساسية: يعمل على تهدئة الشعب الهوائية وتقليل نوبات السعال.
التهابات الجيوب الأنفية: يمكن استخدام زيت البردقوش أو مغلي أوراقه لتخفيف الأعراض المصاحبة للالتهاب.

3. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
يساهم البردقوش في تحسين صحة القلب بطرق متعددة، منها:

تنظيم ضغط الدم: يعمل كموسع طبيعي للأوعية الدموية، مما يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع.
تقليل مستويات الكوليسترول الضار: يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من تراكم الدهون في الشرايين.
منع تجلط الدم: يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة بالجلطات.

4. تنظيم الهرمونات وتعزيز الصحة النسائية
يُعد البردقوش من النباتات المفيدة بشكل خاص لصحة النساء، حيث يساهم في:

تنظيم الدورة الشهرية: يُستخدم لتخفيف آلام الحيض وعلاج اضطرابات الدورة.
زيادة الخصوبة: تشير بعض الدراسات إلى أن البردقوش قد يساهم في تحسين وظائف المبايض.
تخفيف أعراض سن اليأس: يساعد في تقليل التوتر والتقلبات المزاجية المرتبطة بانقطاع الطمث.

5. دعم صحة الجهاز العصبي
البردقوش معروف بخصائصه المهدئة، مما يجعله خيارًا طبيعيًا لتحسين الحالة النفسية والجسدية. فهو:

يقلل التوتر والقلق: يُعتبر مهدئًا للأعصاب ومفيدًا للتعامل مع الإجهاد اليومي.
يحسن جودة النوم: يمكن تناول شاي البردقوش قبل النوم لتهدئة العقل وتعزيز الاسترخاء.
يعزز القدرة على التركيز: تعمل خصائصه المحفزة على تحسين الأداء الذهني.

6. خصائص مضادة للالتهابات
يحتوي البردقوش على مركبات مضادة للالتهابات مثل الفلافونويدات والزيوت الطيارة، مما يجعله مفيدًا في:

علاج التهابات المفاصل: يُستخدم لتخفيف الألم والانتفاخ المرتبط بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
تسريع شفاء الجروح: يمتاز بخواصه المضادة للبكتيريا التي تمنع العدوى وتعزز الشفاء.

7. تعزيز صحة الكبد
يُعتبر البردقوش من الأعشاب التي تدعم وظائف الكبد، حيث:

يساعد في إزالة السموم: يحفز الكبد على التخلص من الفضلات الضارة.
يحمي من تلف الكبد: يعمل كمضاد أكسدة قوي يقلل من تأثير الجذور الحرة.

8. تحسين صحة البشرة والشعر
لا يقتصر دور البردقوش على الصحة الداخلية فقط، بل يمتد ليشمل الجمال الخارجي، فهو:

يعزز صحة البشرة: يعمل على تنقية البشرة من الشوائب وعلاج مشكلات مثل حب الشباب.
يحافظ على صحة الشعر: يُستخدم لتقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه.

طرق استخدام البردقوش
يمكن استخدام البردقوش بطرق متعددة للاستفادة من خصائصه، ومنها:

الشاي: يُحضَّر بنقع أوراق البردقوش في الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة.
الزيت العطري: يُستخدم للتدليك أو الاستنشاق لعلاج مشكلات الجهاز التنفسي.
التوابل: يُضاف إلى الأطعمة للحصول على نكهة مميزة وفوائد صحية.

التحذيرات والاحتياطات
 

على الرغم من فوائده العديدة، يجب استخدام البردقوش بحذر:

الاستخدام المفرط: قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل الغثيان أو انخفاض ضغط الدم بشكل مفرط.
الحمل: يُفضل تجنبه خلال فترة الحمل لأنه قد يؤثر على الهرمونات.
الحساسية: قد يعاني البعض من حساسية تجاه النبات، لذا يجب تجربته بكميات صغيرة أولًا.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.