فوائد اليوسفي، اليوسفي من فاكهة الشتاء الشهيرة التي لها عشاق كثيرون لمذاقها اللذيذ، وهي من عائلة البرتقال ولها نكهة مميزة.

وفوائد اليوسفي عديدة، لقيمتها الغذائية العالية حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وكذلك الألياف وبالتالي مهم تناوله في فصل الشتاء.

أهمية اليوسفي 

وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن اليوسفي من الفاكهة الشتوية الشهيرة التى لها مذاق مميز ونكهة لا تقاوم ويعرف بالحوامض لأنه من عائلة البرتقال والليمون ويختلف عن البرتقال فى المذاق قليلا وحجمه أقل وقشرته أرق.

القيمة الغذائية الموجودة في اليوسفي 

وأضافت منى، أن اليوسفي له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم وفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ب ونسبة عالية من الألياف، وهو ضرورى فى فصل الشتاء لأنه يقوى المناعة ويساعد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا.

فوائد اليوسفي 

وتابعت، أن من فوائد اليوسفي:-

• يساعد فى علاج نزلات البرد والانفلونزا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.
• يعزز من صحة الكبد ويساعد فى مقاومة فيروس سي ويمنع تطوره الذى يصل إلى سرطان الكبد.
• يساعد فى الوقاية من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقاوم الشوارد الحرة بالجسم وهى المسؤولة عن تكوين الخلايا السرطانية.
• يساعد فى الوقاية من سرطان الثدى.
• يقوي العظام والمفاصل لاحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم.
• يعزز من صحة العضلات وبالتالى مهم للرياضيين لاحتوائه على البوتاسيوم.
• يساعد فى تقوية المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، لذا يجب الإكثار من تناول اليوسفي في الشتاء.
• يعمل فى علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على الحديد وفيتامين سي الذى يعزز من امتصاص الحديد بالجسم.
• يخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
• يساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم.
• يخفض ضغط الدم المرتفع.
• يعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وبالتالي يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب.
• ينظم عمل الجهاز الهضمى ويساعد فى علاج عسر الهضم ويقاوم الإمساك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التى تنظف القولون وتهدئ من اضطراباته.
• يساعد فى إنقاص الوزن الزائد لأنه غنى بالألياف التى تعزز الشعور بالشبع كما أنه قليل السعرات الحرارية ويحفز الجسم على حرق الدهون.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.